年末岁首，流水遐思

1/2/2026

今天是2026年一月二日。我知道一转眼，2026也会过去的，就像那刚刚过去的2025一样。赶紧记录一下这年末岁首几天里的事情，包括大前天（12/30），前天（12/31），与昨天（1/1）。

整理房屋

妻子约了几个朋友31晚来家里包饺子迎新年。女儿虽在假期，圣诞新年却去了她上大学的城市与朋友们一起度假。有另几家朋友也是类似情况，一拍即合。平时两个人住的家，虽不大，有些地方还是难（懒）得照顾，灰很多，东西放得也有些杂乱无章。朋友来家聚会是难得的机会给房子整理一下。两人花了一个上午，至少楼下一层被打理得井井有条，窗明几净。不顺眼的东西全搬楼上去了，反正很少上楼，眼不见为净。对妻子说，本来还想是不是该换房子了，这一整理，发现自己的家还是挺好的，还是不换了吧。很多时候，自己的东西好像慢慢地就看得不顺眼了，贬值的，其实只是自己没有照顾好没有好好珍惜。哈哈，包括老朋友，老夫老妻，也都是要好好照顾的。

拖延症

收到一个同事的邮件，问有没有把他写的一篇论文稿修改好投给杂志。很惭愧，感恩节前就收到了他的文稿，多次暗想就这星期改好发出去。但每次改一两段，就觉得工程太大，停下来做别的事了。一直拖到现在也没改完。其实那个文档一直在电脑屏幕上处于打开状态，每次看到都有点焦虑，但都用做别的事暂时掩盖过去。拖延症到五十几岁也没有治好啊。我知道过完年，一个星期之内要完成8个NIH基金申请书的评审，这文章至少还要等一个多星期才能有再上手修改的时间。为了避免看到了又焦虑，干脆关了那文档，完成NIH基金评审之后再打开吧。决心完成基金评审后，拿出三天时间专心写改那篇文稿。不过，会不会又拖延呢？哎，拖就拖吧，慢点发那篇文章好像也不是什么大事。有些事不能太较真，否则白白地增添焦虑与烦恼。这不，先把这几天的流水账记一记，别的事都拖一拖：）

养老

31日晚，朋友们都来得比较早，约好了早点包饺子吃饺子然后打打牌聊聊天之类的。朋友们带来了丰富的菜肴水果点心。一起包饺子，嘻嘻哈哈，其乐无穷。几家人大多是孩子成年了在远处工作。自然地聊到以后的养老。我们这些在海外的人，除了自己的小家，其他亲人多在国内，成年子女很少与父母在同一城市，邻居大多只是见面说个哈喽，真不知道老了怎么办。常读到一些有关这方面的文章，也总不多思考，觉得养老的事离自己还很远。我们几个人好像都没有什么打算，但都是五十几六十的人了，真该好好想一想了。近年流行老年回国潮，有些华人退休后回中国，原因包括生活成本低（美国舒适养老需上百万美元储备），有亲戚朋友，有熟悉的文化与美食。但缺点也很多啊，尤其是医疗与子女探访难的问题。我觉得我们同胞要开发一种互助的养老模式，50几岁时就应开始计划并实行，年轻一点身体还硬朗的照顾年长一些的身体有困难的，然后接力下去。这也许还可以被开发成一种商业模式。

打扑克

吃完饺子，几个人打起了扑克，好几个人根本不会打了。凑满五个人来打升级（80分），五个人两副牌，庄家找一个朋友，三打二。由于都好几年没打扑克了，多数人好像COVID-19后就没打过。牌都抓好了，但没有人能讲清楚规则，大家边打边回忆别制定规则。打到一半，发现讲好的规则根本是行不通的，牌打乱套了，大家笑得差点把刚吃的饺子喷出来。不过慢慢地规则被想起来了。其实好几个人脑子还很好使，牌越打越好。想起我在国内的老爸，80岁了，每天主要的工作就是打扑克牌，我很鼓励他打牌的，只是强烈建议他每打40-50分钟一定要站起来走一走，伸伸胳膊挺挺腰。有一个朋友说他不准他老爸打牌，怕对身体不好。其实老人无所事事更不好。打牌也能保持脑子运作，对预防老年痴呆是有好处的。打牌也能维持与别人的社会交往，对心理健康很有裨益。

登高与徒步

元旦早上准备起床，妻子说今天是新年第一天，应去登高，取个新年好彩头。但我们这城市没有山啊，难道找个高楼去爬？妻子网上快速一查，我们州的最高峰在西北角，叫Sassafras Mountain, 离我们三个小时车程。反正还是假期，那就开车去吧。打电话问问前一天晚上刚聚过的朋友，两口子欣然答应同往。开着TESLA在他们家附近的WALMART接上他俩，一路向西。中间停车充电，在车上煮饺子当中饭，再一路开车到最高峰顶。峰顶是两个州的交界处，小广场一半在南卡，一半在北卡。在山顶上能看到南卡北卡乔治亚与田纳西四个州的风光，虽是冬天，风景仍然壮阔动人。虽然车子开到了山顶，但徒步还是少不了的。手机上显示我2025年平均每天走了13629步，新年第一天不能差太多。我们沿着徒步路向下走了一段再折向上回到山顶，然后又到另一个徒步路线走了一段，当天一共也走了超过12000步。自从2019年以来，徒步成了我们和几个朋友主要的锻炼形式与周末的群体活动，大家都受益很多，为身心健康做了很大的贡献。

人生：目的还是手段？

新年第一天，人又长了一岁，总会想想人生。最近听得最多的是AI来了，大家都可能没有也不须工作了，那我们活着的意义在哪呢？想起了康德关于人生是目的还是手段的哲学思考。康德强调：人（更确切地说，是人格中的“人性”，也就是我们的理性本性）永远应该是“目的本身”（end in itself），而不能仅仅当作“手段”（means）。这出自他的《道德形而上学基础》，原话大意是：“你要如此行动，即无论是你自己还是别人的人格中的人性，都要同时当作目的，绝不只当作手段。” 简单地说，康德认为，人不是工具，不能被随意利用。为什么？因为人拥有理性，能设定目标、追求尊严。如果把人只当手段，就侮辱了这种“人性”的绝对价值。我同意人生首先是目的，然后才是手段。我们作为一个人，本身就具有其价值，不需要通过做什么来定义。从基督教的角度，神创造了人，把人看作是“好”的（善的，完美无瑕的），就赋予了人不可否定的价值，虽然每个人在世间都变得不完美。但人又可以也应该成为神手中的器皿（手段），努力找回“好”的本象，来荣耀他的名。我觉得我们活在世上，活得健康（HEALTHY）和快乐（HAPPY）就是我们的目的。然后努力成为对别人和社会有帮助（HELPFUL）的人，从而又把我们的人生变成一种手段。作为一个医学科学研究者和一个热衷身心健康科普的人，我把这种人生概括为3H人生（Healthy, Happy, and Helpful）。